Hatha Yoga in meiner Praxis

 

Die Muskeln werden auf sanfte Weise gestärkt, die Sehnen gedehnt, die inneren Organe massiert. In Kombination mit speziellen Atemübungen kommt auch der Geist zur Ruhe und Ausgeglichenheit. Mein Übungsprogramm umfasst auch spezielle Asanas, welche die Wirbelsäule entlasten, stärken und beweglicher machen. Bandscheibenvorfällen kann so gut vorgebeugt, bzw. engegengewirkt werden. Außerdem werden die Rückenmuskeln aufgebaut und geben der WS Halt um sie zu entlasten. Der gesamte Körper kommt wieder in Form und wird trainierter.

 

 

Einzeltraining oder gemeinsam mit einer Freundin in meiner Praxis - in ruhiger, entspannter Atmosphäre mit Aromabegleitung und harmonischen Klängen.

Niveau: Anfänger und mäßig Fortgeschrittene

Wohltuende Atemübungen (Pranayama), Meditation, Hatha Yoga Asanas

10er Block a 60 Min. .............................€ 170,-

telefonische Terminvereinbarung: 0680 21 41 331

 

YOGA ASANAS:

              


"Die kleine Brücke"

"Zehenstand"

"Drehsitz"

 

 

Qigong in meiner Praxis

Qi heißt übersetzt "Energie des Lebens", Gong "Arbeit, Disziplin". Durch regelmäßiges Üben wird

  • die Atmung reguliert
  • der Geist beruhigt
  • die Haltung verbessert
  • die Muskeln aufgebaut
  • der Körper geschmeidiger

Qi kann im ganzen Körper ungehindert fließen. Die Organe werden dadurch positiv beeinflusst, die Leitbahnen durchlässiger. Langsam und fließend ist der Bewegungsablauf. Sie finden wieder Ihre natürliche Mitte; harmonisches Gleichgewicht im Körper. Dadurch wird das Immunsystem widerstandsfähiger.

 

"Die rollende Meereswoge"

 

 

Gerne können Sie zu einer Schnupperstunde vorbeikommen! Finden Sie dabei selbst heraus, was Sie persönlich besser anspricht -  Yoga oder Qigong.

Einzeltraining oder in der Kleinstgruppe

Niveau: Anfänger, mäßig Fortgeschrittene

10er Block a 60 Min. ............................ € 170,-

telefonische Terminvereinbarung: 0680 21 41 331